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★ 產品尺寸(包裝):寬30.5x深5x高24.5cm。
★ 材質:聚丙烯塑膠(PP)
★ 適合年齡:5+
★ 積木片數:117pcs
★ 重量:0.45kg
★ 進口地(產地):中國
★ 商品合格認證碼:M34926
★ 國際條碼:887961249170

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年夜飯圍爐,免不了要有一鍋熱騰騰的火鍋應景,但營養師提醒,美味的火鍋湯底可能造成身體沈重的負擔,尤其,傳統以肉類或海鮮為湯底的火鍋,油脂及鹽分都較高,想要吃的健康,建議改用帶有鮮甜味的蘋果、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、西洋芹、高麗菜等蔬果來熬煮高湯。

台北市衛生局今(16)日以「選對食物」及「天然食材」的概念,請來營養師和大廚示範健康年菜。

台北市立聯合醫院中興院區營養師石宛沛表示,不但火鍋湯底要慎選,拿來涮的火鍋肉片挑選也要注意,最好減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片,改以雞肉、海鮮等低脂肉類為主。

石宛沛強調,相較於紅肉,白肉是理想的蛋白質來源,營養價值高,較容易咀嚼,脂肪少、膽固醇較低,不飽和脂肪酸較多,味道清淡,如果是有心血管疾病和想減重的民眾,則可選擇去皮的雞肉,燉雞湯撈去浮油再享用。

至於蔬菜則可以大吃特吃,不必忌口,營養師指出,火鍋食材可多選擇蔬菜類及海帶、菇類等,一方面可取代火鍋中油脂、鹽分含量高的火鍋餃類,避免過年期間蔬果攝取不足,更可以提高膳食纖維、維生素、礦物質及植物化學物質的攝取量,增加飽足感,避免熱量攝取過多。

故宮晶華主廚蔡世榮也提供幾點簡單做健康年菜的小訣竅,像利用少油、少鹽料理方式,把土雞搭配冬季特有桂圓一起燉煮,即兼具養生又美味;更可在選購的湯品中自行額外加入蔬菜以增加攝取量,例如佛跳牆可加入竹筍、蘿蔔等蔬菜,香味豐富,而湯頭不混濁且較清爽。

台北市衛生局強調,民眾在春節期間應維持「4少1高」的飲食原則,選擇少油、少鹽、少糖、少肉及高纖維的食物,此外,別忘記運動,動多少、吃多少,吃多少、動多少,才不會團圓人也圓。

教育部於10月19日部務會報通過「師資培育法」,未來師培生必須先考過資格考才能到校實習,預計每年將減少3000名實習老師,另外教育部也編列預算,補助中低收入戶以下學生實習期間費用,每個月補助1萬元,實習六個月共計可領6萬元。

據教育部統計,每年約四成考生未能通過教師資格檢定考試,無法取得教師證書,因此教育部將調整政策為,先通過資格考再實習;教育部政務次長蔡清華也表示,現在每年約有8000名師培生,但一年僅有六成學生考過,若改為此制度,每年師培生名額可降至5000人左右,接納實習教師的中小學,也就不會有那麼大的負擔。

另外,為了累積學生教學經驗,並兼顧學生經濟能力,教育部也放寬實習學生得於六個月的實習期間支領代課費,實習老師若代課或進行補救教學每週不超過八節,就可支領代課費,若以國小授課費用一節260元計算,每週代課八節,一個月可多領約8320元的代課費用。

而教育部也預計每年補助一百位中低收入戶以下學生,獎助學金將延長到實習階段,每位學生每月一萬元的補助,預計維持六個月,預計每位學生得於實習階段領六萬元。蔡清華也表示,目前法案已送至行政院,待通過後盼能在今年會期送入立法院併案,加上六個月的執法修訂,估計最快可於107年上半年的資格考後實施。

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